{"title":"Atelier de Qi Gong de santé","description":"\u003ch1 style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(126, 171, 129);\"\u003eAtelier \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(126, 171, 129);\"\u003e\"Qi Gong de santé\"\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(126, 171, 129);\"\u003e« Les humains naissent souples et vulnérables ; morts, ils sont raides et durs.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(126, 171, 129);\"\u003eLes arbres et les plantes naissent tendres et élastiques ; morts, ils sont secs et cassants.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(126, 171, 129);\"\u003eLa raideur et la force sont les compagnes de la mort ;  la souplesse et la faiblesse sont les compagnes de la vie. »\u003c\/span\u003e   \u003cbr\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(128, 128, 128);\"\u003e(Tao Te King, Lao Tseu, chap 76.)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003ePourquoi le stress affecte-t-il autant notre énergie vitale ?\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003eNous sommes bien plus conscients et renseignés sur les effets délétères du stress sur notre santé qu'il y a un siècle, et pourtant, nous avons la sensation de courir sans cesse, de ne pas avoir assez de temps pour soi, d'avoir de plus en plus de charge mentale... et notre sommeil, notre santé toute entière s'en trouvent affectés, parfois gravement.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003eL'action, la vitesse, la surenchère technologique... tout contribue à nous donner la sensation que le temps est de plus en plus rapide. Nous courons, comme pour rattraper ce que nous n'avons pas, être où nous ne sommes pas... loin de la présence à soi et de l'ici et maintenant.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003eLes nombreux stimuli auxquels nous avons le sentiment de devoir répondre déclenchent chez nous une réponse immédiate par des tâches qui se multiplient, se superposent et nous morcellent. Le besoin permanent de changer nos habitudes et notre mode de fonctionnement, engendre un stress qui devient chronique, nous rendant éparpillés et de moins en moins concentrés.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003eLorsque notre voiture montre des signes de stress, nous nous arrêtons et l'amenons chez le garagiste. Lorsque nous montrons des signes de stress, nous buvons davantage de café et nous nous jetons à corps perdu dans le travail ou le sport à outrance... bref, nous accélérons au lieu de freiner.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003eTout ceci va à l'encontre du rythme naturel de la vie et consomme énormément de notre énergie, nous épuisant rapidement et créant ainsi un cercle vicieux. Nous vivons en mode \"yang\" en oubliant le mode \"yin\", lent, posé, inactif, nous permettant l'introspection, la réflexion, la contemplation, la méditation, la pleine présence à soi et aux autres.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003eNotre énergie vitale n'est pas inépuisable, elle doit être nourrie, régénérée. \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003ePréserver et stimuler notre énergie vitale, actionner ce qui est \"yang\" mais aussi ce qui est \"yin\" en nous, est donc une condition sine qua non de notre santé, du bon vieillissement de notre organisme, de notre psychisme et d’une vie plus heureuse, plus consciente et plus harmonieuse. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e\u003cspan\u003eComment la pratique du Qi Gong nous aide-t-elle à parvenir à l'harmonie intérieure ?\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e- elle permet \u003cstrong\u003eune circulation fluide de notre Qi\u003c\/strong\u003e (énergie vitale) dans nos tissus et organes afin de faciliter leur fonctionnement, d’éviter les blessures, les douleurs et les maladies;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e- elle nous enseigne comment \u003cstrong\u003erespirer et accorder nos mouvements\u003c\/strong\u003e au rythme de notre respiration; \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e- elle nous apprend à \u003cstrong\u003e\"utiliser\" notre corps sans l'\"user\"\u003c\/strong\u003e, en diminuant les troubles musculo-squelettiques, en connaissant et respectant nos limites, en renforçant notre équilibre et notre souplesse;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e- elle nous enseigne comment \u003cstrong\u003eprendre soin de notre mental, de nos humeurs, de nos émotions\u003c\/strong\u003e, en ralentissant notre rythme pour le caler sur notre rythme naturel;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e- elle nous aide à \u003cstrong\u003erécupérer plus facilement grâce au An Qiao (automassage) \u003c\/strong\u003eet aux étirements;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e- elle nous permet d'\u003cstrong\u003eapprocher le moment présent, l'ici et maintenant\u003c\/strong\u003e, et nous aide ainsi à développer notre concentration et notre présence à soi;\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e- elle nous aide à \u003cstrong\u003elâcher prise, à ne pas nous juger, à laisser aller notre corps sans le brusquer\u003c\/strong\u003e, le laisser évoluer vers des mouvements plus libres et plus souples;\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(128, 128, 128);\"\u003e\u003cem\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eEn quoi consistent les ateliers de Qi Gong de santé en entreprise ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e\u003cspan\u003eLe \u003cstrong\u003eQi Gong\u003c\/strong\u003e permet à la conscience de  se manifester en portant attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent. \u003c\/span\u003eApte à soulager les souffrances de l'âme et du corps, la pratique du \u003cstrong\u003eQi Gong\u003c\/strong\u003e est un art de santé holistique, un entrainement à la pleine présence voué à développer notre résilience, notre sérénité et notre bien-vivre en harmonie. \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLe Qi gong nous aide à créer une abondance d'énergie\u003c\/strong\u003e grâce à des pratiques à intégrer peu à peu pour stimuler notre énergie vitale et gérer notre stress. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"editor-description\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3 class=\"ql-align-justify\"\u003ePublic concerné\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003eLe Qi Gong est plébiscité dans le secteur tertiaire en milieu urbain, tant dans les grands groupes que dans les startups. Il s’adresse à tous les profils: ceux soumis à un rythme de travail intense, les personnes sédentaires, les personnes soumises à des efforts physiques intenses...  Il est également recommandé aux managers et profils à haute responsabilité et à tous ceux et celles qui recherchent une \u003cstrong\u003epratique douce\u003c\/strong\u003e pour une \u003cstrong\u003eprofonde relaxation\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cspan id=\"paragraph0\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"editor-description\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3 class=\"ql-align-justify\"\u003eObjectifs et bienfaits\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cspan\u003eLes séances de Qi Gong organisées en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs. Cette discipline agit positivement sur la forme physique et amène également au ressourcement mental. Les bienfaits individuels sont multiples :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"ql-align-justify\"\u003e\n\u003cspan\u003ePrendre du recul et lâcher-prise pour mieux \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egérer ses émotions et son stress\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"ql-align-justify\"\u003e\n\u003cspan\u003eDévelopper le \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etonus musculaire\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, la souplesse et l’agilité pour une meilleure forme physique\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"ql-align-justify\"\u003e\n\u003cspan\u003eRenforcer la \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econcentration\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, la créativité et la relaxation \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cspan\u003eProposer une pause détente entre collègues qui apporte des bienfaits durables au corps et à l’esprit.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cspan\u003eLe \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eQi Gong en entreprise\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e a également de nombreux avantages pour l'entreprise :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"ql-align-justify\"\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/goalmap.com\/fr\/ateliers-prevention-des-tms\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"\u003ePrévenir\u003cstrong\u003e l’apparition des TMS\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e en améliorant les postures et le tonus musculaire\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"ql-align-justify\"\u003e\n\u003cstrong\u003eRéduire considérablement le stress\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, apaiser le climat de travail et favoriser la cohésion d’équipe\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"ql-align-justify\"\u003e\n\u003cstrong\u003eAméliorer des compétences\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e (concentration, prise de recul, \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/goalmap.com\/fr\/conference-sante-mentale-resilience\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"\u003emeilleure résilience\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e, etc.) pour une meilleure productivité\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cspan\u003eRenforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cspan id=\"paragraph1\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDéroulé de l'atelier\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL’intervenant se déplace dans vos locaux et peut éventuellement fournir les tapis de sol aux participants, qui seront au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Une séance dure au entre 30 minutes et 1 heure afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour un cours de Qi Gong peut être le matin, lors de la pause déjeuner ou encore en fin de journée.\u003c\/p\u003e\n\u003cspan id=\"paragraph2\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003eAu programme des ateliers:\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"color: #7ba240;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(126, 171, 129);\"\u003e\u003cstrong\u003eQi Gong\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: #7ba240;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(126, 171, 129);\"\u003e\u003cstrong\u003eDao Yin (gymnastique de respiration et de concentration)\u003cbr\u003eAn Qiao (automassages)\u003cbr\u003eRespiration consciente\u003cbr\u003eRelaxation\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(126, 171, 129);\"\u003eMéditation guidée\u003cbr\u003eDiététique énergétique \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(126, 171, 129);\"\u003eLâcher prise\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(126, 171, 129);\"\u003eExercices d'ancrage\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: #7ba240;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003eVous aurez ainsi les meilleurs outils pour \u003cstrong\u003erééquilibrer régulièrement votre énergie, gérer votre stress\u003c\/strong\u003e et rester, sur le long terme, en bonne santé physique, mentale et émotionnelle. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e\u003cspan color=\"#404040\"\u003e\u003cstrong\u003eL'atelier se déroule par blocs de 10 séances de 90 minutes\u003c\/strong\u003e, \u003cspan style=\"caret-color: #404040;\"\u003eéchelonnées\u003c\/span\u003e sur les quatre saisons et que vous pouvez intégrer à tout moment.\u003c\/span\u003e\u003cstrong style=\"color: #404040;\"\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e\u003cspan color=\"#404040\"\u003e\u003cstrong\u003eMatériel nécessaire:\u003c\/strong\u003e un tapis de sol, des vêtements souples et confortables, un coussin, éventuellement une bouteille d'eau et un plaid ou châle pour la relaxation.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003c\/h4\u003e","products":[],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0461\/3000\/4123\/collections\/QiGong-L_Harmonie-interieure.png?v=1757690104","url":"https:\/\/medecine-chinoise-qigong-montpellier.com\/collections\/atelier-de-qi-gong-de-sante.oembed","provider":"🌿Sylvie Friedlander - Medecine chinoise - Montpellier ","version":"1.0","type":"link"}