{"title":"La pleine conscience","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003ch1 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"color: #7ba240;\"\u003e\u003cem\u003eLa pleine conscience : une autre perception de la vie pour ralentir, se poser, respirer et exister pleinement\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cheader data-mce-fragment=\"1\" class=\"entry-header\"\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\" class=\"entry-title\"\u003e\u003cspan style=\"color: #7ba240;\"\u003e\u003cem\u003eVers la pleine conscience \u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003c\/header\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"entry-content clearfix\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\"\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cspan\u003eDans un monde de plus en plus chargé d’incertitudes et de mal-être, nous nous tournons le plus souvent vers ce que nous connaissons déjà, ce qui nous rassure, ce à quoi nous sommes habitué.e.s, conditionné.e.s; nous enchaînons habitudes, obligations, courses folles vers des quêtes incertaines…\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cspan\u003eMais\u003cstrong\u003e la vie se passe ici et maintenant\u003c\/strong\u003e, devant nos yeux, dans nos chairs, au coeur de nos cellules et de nos émotions. Il est des voyages qui restent autorisés… qui sont même conseillés, tant ils sont puissants, régénérants et transformateurs. Celui que je vous propose est au coeur de votre être. Comme tout voyage, il vous réserve des surprises, des joies, de l’étonnement, des questionnements, de l’émerveillement. Un voyage… comme une bouée dans l’océan de notre sentiment d’impuissance et de perplexité.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan\u003eRamener notre esprit à notre corps et entrer en contact avec le moment présent nous relie directement à ce qui se passe à l'intérieur comme à l'extérieur de nous-même. Ceci génère une énergie: celle de la \u003cstrong\u003epleine conscience\u003c\/strong\u003e. Cette sagesse ancienne s'applique plus que jamais aux défis de la vie moderne. Faite de pratiques quotidiennes, faciles d'accès, agréables, régénérantes, elle permet de développer l'énergie de la paix et du bien-être dans la vie de tous les jours, en nous et autour de nous.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan\u003eLa \u003cstrong\u003epleine conscience\u003c\/strong\u003e est un savoir-être qui s'applique à toutes les activités humaines (santé physique, émotionnelle, relationnelle, mentale, professionnelle...). Elle consiste à prendre conscience et observer attentivement le corps, le mental et les émotions dans le moment présent. En cultivant une attention non réactive, bienveillante, curieuse et très réceptive, elle facilite l'ouverture à la réalité présente telle qu'elle est. Elle permet de mieux se comprendre et d'agir en sagesse.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eNos \u003cstrong\u003eateliers d'initiation et de pratique de la pleine conscience\u003c\/strong\u003e permettent une transformation en profondeur de notre relation à la vie, à notre corps, à nos émotions, à notre être tout entier. Ils peuvent véritablement changer votre vie ! La pleine conscience s'apprend à travers la pratique d'exercices progressifs de méditation pour s'intégrer progressivement au mode de conscience ordinaire de la vie quotidienne. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan\u003ePlus qu’une méthode, la pleine conscience peut être définie comme un “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant” ( J. Kabat-Zinn 2003). Plus précisément, la pleine conscience est une\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003edimension de conscience \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003equi permet:\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ede fournir un \u003cstrong\u003eeffort d’attention \u003c\/strong\u003esur ce qui se passe dans le \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eprésent\u003c\/strong\u003e, en incluant notre \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eperception corporelle et mentale\u003c\/strong\u003e,\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003ede se déconnecter de nos représentations mentales,\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ede nous redonner  une\u003cstrong\u003e liberté psychologique\u003c\/strong\u003e afin de voir, penser, ressentir et agir d’une façon optimale et heureuse.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"color: #7ba240;\"\u003e\u003cem\u003e Une démarche méditative \u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan\u003eUne démarche méditative, quelle qu'elle soit, procure de nombreux bénéfices, parfois recherchés, la plupart du temps, insoupçonnés. Si le bonheur est une construction mentale aux contours assez flous, le bien-être est tangible; réclamé par chacune des cellules de notre organisme, il trace peu à peu sa route au plus profond de notre être.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan color=\"#808080\"\u003eSi elle apparaît en premier lieu comme un apaisement et un ressourcement bienfaisants, la méditation en \u003cspan\u003emouvement\u003c\/span\u003e et pleine conscience, grâce au recul, à la stabilité et à la sensibilité psycho-corporelles qu’elle procure, produit des effets particulièrement puissants sur chaque individu mais aussi sur la communauté et sur l'ensemble de la société.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan\u003eNous confrontant au dialogue de l'ego, à nos préjugés et à nos croyances intimes, elle nous force à écouter notre voix intérieure et nos intuitions pour découvrir un autre visage de nous-même, un sentier parallèle, véritable \"chemin de Compostelle\" intérieur qui contre notre propension à résister aux vagues de la vie, aller à contre-courant et faire fi des douleurs physiques ou émotionnelles qui augmentent notre état de stress.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"color: #7ba240;\"\u003e\u003cem\u003eL'approche consciente \u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" class=\"entry-content clearfix\"\u003e\u003cspan\u003eLa Pleine conscience ouvre le champ des possibles à qui souhaite vivre plus intensément et cultiver son bonheur au quotidien. En outre elle offre des trésors de bienfaits potentiels dans la gestion de notre vie quotidienne et de notre santé. Elle permet de savourer pleinement l'existence et d'y introduire le calme et la joie à chaque instant. Grâce à une meilleure stabilité émotionnelle et mentale, notre qualité de vie se trouve bonifiée, nous amenant au bonheur.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" class=\"entry-content clearfix\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eDe nombreuses recherches ont été menées sur l'impact de la pleine conscience sur le \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003ebien-être\u003c\/strong\u003e et continuent d’avoir lieu pour explorer la richesse de ses applications et de ses effets.  Selon ces études, la Pleine Conscience répond notamment à une envie de \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eprofondeur\u003c\/strong\u003e, de \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003epaix véritable\u003c\/strong\u003e, de \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003etranscendance\u003c\/strong\u003e, d’\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eauthenticité\u003c\/strong\u003e, de \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003ebonté\u003c\/strong\u003e, d’\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eamour\u003c\/strong\u003e et de \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003ebeauté\u003c\/strong\u003e, qui ne dépendent pas de l’acquisition d’objets ou d’expériences, mais qui sont toujours accessibles. Facilitant la découverte de l'essence de la vie, elle contribue à la santé physique, à l’équilibre émotionnel, à la clarté mentale, et à l’éveil spirituel.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\" class=\"entry-content clearfix\"\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" style=\"color: #7ba240;\"\u003eModalités :\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cheader data-mce-fragment=\"1\" class=\"entry-header\"\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\" class=\"entry-title\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cem\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003c\/header\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003ci data-mce-fragment=\"1\" style=\"color: #404040;\" data-mce-style=\"color: #404040;\"\u003eChaque séance est \u003c\/i\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" color=\"#404040\" style=\"color: #404040;\" data-mce-style=\"color: #404040;\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" style=\"caret-color: #404040;\" data-mce-style=\"caret-color: #404040;\"\u003e\u003ci data-mce-fragment=\"1\"\u003econçue\u003c\/i\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003ci data-mce-fragment=\"1\" style=\"color: #404040;\" data-mce-style=\"color: #404040;\"\u003e comme un voyage à l'intérieur de vous même. Des techniques de méditation vous sont données afin que vous puissiez pratiquer après votre séjour, chez vous, au travail, en vacances... \u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e","products":[],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0461\/3000\/4123\/collections\/equilibre.jpg?v=1673995148","url":"https:\/\/medecine-chinoise-qigong-montpellier.com\/collections\/pratique-de-la-pleine-conscience.oembed","provider":"🌿Sylvie Friedlander - Medecine chinoise - Montpellier ","version":"1.0","type":"link"}