Bien-être et santé au travail
Prévenir, accompagner et renforcer durablement la qualité de vie au travail
Parce que la santé des collaborateurs est l'une des premières richesses d'une organisation, je propose des interventions alliant Médecine Traditionnelle Chinoise, Tai Ji Qi Gong, méditation de pleine conscience et approches psycho-corporelles pour favoriser un climat de travail plus serein, plus humain et plus performant.
Dans un contexte professionnel souvent exigeant, la santé et le bien-être deviennent cruciaux.
Une étude réalisée par l’Institut Ipsos révèle que 81% des salariés français valorisent les initiatives de bien-être et de santé au travail comme critère essentiel de sélection d’entreprise, impactant directement leur fidélisation face à l’allongement de la durée du travail.
Face à un stress croissant, avec 93% des employés affectés et 52% notant une augmentation ces deux dernières années, particulièrement chez les femmes, la question se pose avec acuité. De plus, moins de la moitié des travailleurs se sentent motivés et en bonne santé.
Devenu plus courant, le télétravail impacte également l’équilibre personnel. Il entraîne des journées plus longues pour 56% des employés, une alimentation déséquilibrée pour 49% et une réduction de l’activité physique chez 48% des répondants. Ces changements appellent à une réévaluation des politiques de bien-être en entreprise.
Pour répondre à ces défis, les employés souhaitent que les entreprises fidélisent davantage les collaborateurs, notamment en améliorant le bien-être et les conditions de travail. En effet, 46% jugent prioritaire l’amélioration du bien-être au travail.
La santé et le bien-être sont aussi des leviers pour attirer et retenir les talents. Les soins apportés aux salariés sont désormais un critère décisif pour 81% des personnes, surpassant même les avantages traditionnels comme les chèques-vacances. Pour 92% des travailleurs, les conditions de travail sont le critère principal dans le choix d’un employeur.
Les jeunes de 18 à 34 ans sont particulièrement attentifs à ces aspects, valorisant aussi les valeurs de l’entreprise. Ces attentes soulignent l’importance d’adapter les politiques d’entreprise pour répondre aux besoins des salariés modernes.
Le stress est à l’origine de 50 à 60 % de l’absentéisme et s’aggrave en période de restructuration. Pourtant, le stress est un mécanisme de vie, un mécanisme d’adaptation, un mécanisme positif. Il n’est donc pas mauvais en soi. Ce qui pèse, c’est la charge de stress vécue comme négative.
Pourquoi investir dans le bien-être au travail ?
Le monde professionnel évolue rapidement. Les exigences, les changements permanents et la charge mentale peuvent fragiliser l'équilibre des équipes et avoir des répercussions sur la motivation, la santé et la qualité des relations.
Favoriser le bien-être au travail, c'est agir en prévention pour développer un environnement propice à l'engagement, à la coopération et à la qualité de vie. Quelques pratiques simples et accessibles permettent de mieux gérer le stress, d'améliorer la récupération et de renforcer les ressources individuelles et collectives.
Les enjeux pour votre entreprise ou votre collectivité
Prévenir les risques psychosociaux
Le stress chronique, l'épuisement professionnel, les tensions relationnelles ou la surcharge mentale peuvent impacter durablement les équipes. Les interventions proposées s'inscrivent dans une démarche de prévention et de sensibilisation.
Réduire les tensions physiques
Les postures prolongées, le travail sur écran, les gestes répétitifs ou le manque de mouvement favorisent les douleurs musculo-squelettiques. Des exercices simples permettent de relâcher les tensions et de prévenir leur installation.
Favoriser la concentration
La respiration consciente, la méditation et le Qi Gong développent l'attention, la présence et la capacité à prendre du recul face aux situations de pression.
Renforcer la cohésion
Pratiquer ensemble crée des temps de partage, améliore la qualité des relations et favorise un climat de confiance au sein des équipes.
Mon approche
Je propose une approche globale, centrée sur la personne et adaptée aux réalités du monde professionnel. Chaque intervention est construite en fonction de vos objectifs, de votre secteur d'activité et des besoins de vos collaborateurs.
Mes accompagnements s'appuient sur plusieurs disciplines complémentaires :
Bien-être en entreprise
Qi Gong de santé et Yang Sheng
Une approche préventive inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour préserver durablement la santé et l'équilibre. Des mouvements doux et accessibles à tous pour relâcher les tensions, améliorer la posture, stimuler la vitalité et retrouver un meilleur équilibre.
Bien-être en entreprise
Respiration consciente
Notre respiration est une constante importante à laquelle nous pouvons revenir à tout moment pour retrouver le calme. Dans les périodes particulièrement stressantes et intenses de notre vie, elle peut nous aider à ne pas perdre notre équilibre intérieur. Certains exercices de respiration spécifiques peuvent vous apporter un soutien précieux.
Effet secondaire appréciable : la sensation de ne pouvoir arrêter de penser et de ressentir cède la place à une sensation de contrôle et recentre votre attention sur le présent...
Bien-être en entreprise
Méditation de pleine conscience
La méditation de Pleine conscience entraîne notre capacité d'attention et de discernement à ce qui est présent dans l'instant: nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l'environnement et les relations, tout en y intégrant une dimension d'éthique et de bienveillance.
C'est une pratique accessible à tous qui s'apprend à travers des méditations formelles ou des pratiques informelles...
Bien-être en entreprise
Sophro-relaxation
La Sophro-Relaxation est un travail psycho-corporel de relaxation et de visualisation ayant pour objectif d'apprendre à mieux ressentir son corps, ses émotions et ses sensations pour les vivre en pleine conscience, à retrouver une harmonie de santé physique, émotionnelle, mentale et un bien-être en soi.
Elle permet ainsi: d’évacuer le stress, de gérer les émotions, de se préparer ou de mieux-vivre des événements importants de la vie qui peuvent générer des angoisses...
Bien-être en entreprise
Do in et auto-massages
Entretenir sa santé en douceur grâce aux étirements et auto-massages...le Do In est une expression japonaise issue des termes chinois Dao Yin. Regroupant les mouvements et les techniques de gymnastique les plus anciens de Chine et considéré comme l’ancêtre du Qi Gong. Il s'agit d'un un art japonais qui utilise une combinaison de mouvements respiratoires et corporels pour stimuler les points et activer le flux de Ki (Qi) dans tout le corps...
Bien-être en entreprise
Éveil musculaire et prévention des TMS
En France et dans le monde, les troubles musculo-squelettiques (TMS) constituent la première cause de morbidité liée au travail et la première cause de maladies professionnelles indemnisées avec 88 % des maladies professionnelles reconnues par le régime général...
Des interventions adaptées à vos besoins
🌿 Ateliers découverte
Des séances de 1 h à 2 h pour sensibiliser vos équipes à la gestion du stress, à la respiration et au bien-être au travail.
🌿 Programmes QVT
Des cycles de plusieurs séances permettant d'installer durablement de nouvelles habitudes favorables à la santé.
🌿 Conférences interactives
Des interventions mêlant apports théoriques, démonstrations et exercices pratiques autour de la prévention du stress, du sommeil, de la récupération ou de la santé au travail.
🌿 Accompagnement des managers
Des outils concrets pour mieux gérer la pression, favoriser la qualité des relations et développer un leadership plus serein.
Pourquoi choisir mon accompagnement ?
Mon parcours réunit plus de trente années d'expérience dans la formation, l'accompagnement et la pédagogie, ainsi qu'une expertise en Médecine Traditionnelle Chinoise, Tai Ji Qi Gong, Yang Sheng, méditation de pleine conscience et approches psycho-corporelles. Une solide connaissance des secteurs de la santé, du médico-social et de la prévention me permet d'apréhender le monde des collectivités et des entreprises avec une approche originale.
Des interventions interactives, concrètes et immédiatement applicables en situation de travail.
Chaque intervention privilégie une pédagogie vivante, participative et immédiatement applicable. Les participants repartent avec des outils simples, concrets et facilement transposables dans leur quotidien professionnel.
🌿 Quelques exemples d'interventions
- Respirer pour mieux gérer le stress au quotidien
- Prévenir le burn-out : repérer les signaux et agir
- Le Qi Gong au bureau : bouger autrement
- Micro-pauses et récupération : retrouver de l'énergie en quelques minutes
- La pleine conscience au service de la concentration
- Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres (particulièrement adaptée aux secteurs sanitaire, social et médico-social)
- Le Yang Sheng : une approche de prévention inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise
🌿 Les bénéfices pour vos collaborateurs
- Mieux gérer le stress et la charge mentale.
- Améliorer la concentration et la qualité de l'attention.
- Prévenir les tensions physiques et les troubles musculo-squelettiques.
- Favoriser un sommeil plus réparateur.
- Développer la coopération et la qualité des relations.
- Renforcer l'engagement et la motivation.
- Retrouver une meilleure énergie au quotidien.
Construisons ensemble un projet adapté à votre structure !
Chaque entreprise, collectivité ou établissement est unique. Je vous accompagne dans la conception d'interventions sur mesure, adaptées à votre contexte, à vos équipes et à vos objectifs en matière de qualité de vie au travail.
Questions fréquentes
Les ateliers sont-ils accessibles à tous ?
Oui. Les exercices sont doux, progressifs et adaptables à tous les niveaux, sans prérequis.
Les séances peuvent-elles être organisées sur le lieu de travail ?
Oui. J'interviens directement dans vos locaux ou dans tout autre espace adapté.
Quelle est la durée d'une intervention ?
Les interventions s'adaptent à vos besoins, vos souhaits et votre budget. Elles peuvent varier d'une heure à une demi-journée, une journée complète, un week-end ou s'inscrire dans un programme sur plusieurs semaines ou à l'année, selon vos objectifs.
Proposez-vous des accompagnements sur mesure ?
Oui. Chaque projet est construit en concertation avec votre structure afin de répondre au mieux à vos besoins et à vos contraintes.