🍂 Week-end de 2 jours
Qi Gong, méditation et créativité au coeur du Languedoc 🍂
«L’alchimie de l’automne»
Transformez le lâcher-prise en force créatrice !
Samedi 10 et dimanche 11 octobre 2026
🧘 Une parenthèse pour se renouveler intérieurement
🍂 Et si l’automne devenait votre saison de renaissance intérieure ?
Alors que la nature ralentit, se dépouille peu à peu et se pare de couleurs chaleureuses,
nous vous invitons à vivre une parenthèse précieuse au cœur du Languedoc, entre
vignes, oliviers, gastronomie colorée et nature sauvage.
Un week-end pour ralentir, respirer, vous ressourcer et réveiller votre créativité,
dans un cadre chaleureux et bienveillant.
Au fil du séjour, nous explorerons les liens entre les enseignements de la médecine
chinoise, du Qi Gong, du Yang Sheng et de l’art-thérapie. Des pratiques
complémentaires pour accompagner en douceur cette période de transition et renouer
avec son énergie intérieure.
🍂 Une invitation à…
🍁 Respirer plus profondément et revenir au moment présent
🍁 Relâcher ce qui vous encombre et faire de la place au nouveau
🍁 Retrouver calme, vitalité et clarté intérieure
🍁 Nourrir votre imagination et votre expression personnelle
🍁 Vous reconnecter à vos ressources profondes
🍁 L’automne, une saison de transformation
Dans la tradition de la médecine chinoise, l’automne est associé à l’élément Métal.
C’est une saison propice au tri, au dépouillement et au lâcher-prise : laisser partir ce qui
n’a plus lieu d’être pour mieux préserver l’essentiel.
Ce séjour est une invitation à vous laisser accompagner par ce mouvement naturel,
à récolter ce qui a mûri en vous et à ouvrir un espace pour la suite.
Pratiques corporelles, exercices énergétiques, Qi Gong, méditations, explorations
créatives et temps de partage alterneront tout au long du week-end, dans un esprit de
découverte et de convivialité.
✨ Un temps de présence à soi
Au cœur d’un environnement naturel inspirant, nous cultiverons la magie de la présence
à travers le mouvement, le souffle, la méditation et les arts créatifs.
Un temps pour soi, mais aussi un temps de rencontre : un cercle bienveillant pour
partager, échanger, expérimenter et s’émerveiller ensemble de la beauté des lieux
et de la richesse de l’instant.
✨ Aucun prérequis nécessaire
✨ Ouvert à toutes et tous
✨ Débutants bienvenus
✨ Séjour limité à 13 participants, afin de préserver la qualité des échanges et
l’attention portée à chacun.e.
Rencontrez vos animatrices...
Sylvie
Thérapeute en médecine traditionnelle chinoise
Enseignante de Qi Gong, Yang Sheng Gong et Pleine Conscience
Formatrice, Massothérapeute et réflexologue
Sophie
Art-thérapeute, Professeure de Kundalini Yoga et méditation
Animatrice et formatrice Yoga du rire
Praticienne Journal Créatif® et facilitatrice SoulCollage®
-
Les points forts de votre week-end
• Pratique du Qi Gong et du Yang Sheng
• Exploration créative
• Méditations guidées
• Cercles de paroles et d'écoute
• Temps libres dans un cadre serein et chaleureux
-
Niveau de pratique
• Débutant
• Intermédiaire
• Avancé
Taille du groupe : 13 participants maximum -
Langue
Les activités se dérouleront en Français
Autre langue parlée : Anglais
Un écrin de sérénité entre vignes et garrigue
Ce séjour se déroulera à Lauret, dans l’Hérault, au sein d’une magnifique auberge lovée au cœur des collines languedociennes du Pic Saint-Loup, à seulement 35 minutes de Montpellier.
Chaleureuse et accueillante, l’auberge séduit par son atmosphère conviviale, sa cuisine colorée et savoureuse, ainsi que par un accueil enthousiaste et bienveillant.
Son grand parc verdoyant nous offrira un cadre idéal pour ralentir, respirer et profiter pleinement de ce week-end de ressourcement, en harmonie avec la nature.
Une grande salle lumineuse et confortable sera à notre disposition pour pratiquer le Qi Gong mais aussi pour laisser libre cours à notre créativité à travers les différentes activités proposées au fil du séjour.
Côté hébergement, l’auberge propose des chambres individuelles ou à deux lits, chacune équipée d’une salle de bain, pour vous permettre de profiter pleinement de ce week end de détente et de reconnexion.
Un écrin de sérénité entre vignes et garrigue
Ce séjour se déroulera à Lauret, dans l’Hérault, au sein d’une magnifique auberge lovée au cœur des collines languedociennes du Pic Saint-Loup, à seulement 35 minutes de Montpellier.
Chaleureuse et accueillante, l’auberge séduit par son atmosphère conviviale, sa cuisine colorée et savoureuse, ainsi que par un accueil enthousiaste et bienveillant.
Son grand parc verdoyant nous offrira un cadre idéal pour ralentir, respirer et profiter pleinement de ce week-end de ressourcement, en harmonie avec la nature.
Une grande salle lumineuse et confortable sera à notre disposition pour pratiquer le Qi Gong mais aussi pour laisser libre cours à notre créativité à travers les différentes activités proposées au fil du séjour.
Côté hébergement, l’auberge propose des chambres individuelles ou à deux lits, chacune équipée d’une salle de bain, pour vous permettre de profiter pleinement de ce week end de détente et de reconnexion.
Un écrin de sérénité entre vignes et garrigue
Ce séjour se déroulera à Lauret, dans l’Hérault, au sein d’une magnifique auberge lovée au cœur des collines languedociennes du Pic Saint-Loup, à seulement 35 minutes de Montpellier.
Chaleureuse et accueillante, l’auberge séduit par son atmosphère conviviale, sa cuisine colorée et savoureuse, ainsi que par un accueil enthousiaste et bienveillant.
Son grand parc verdoyant nous offrira un cadre idéal pour ralentir, respirer et profiter pleinement de ce week-end de ressourcement, en harmonie avec la nature.
Une grande salle lumineuse et confortable sera à notre disposition pour pratiquer le Qi Gong mais aussi pour laisser libre cours à notre créativité à travers les différentes activités proposées au fil du séjour.
Côté hébergement, l’auberge propose des chambres individuelles ou à deux lits, chacune équipée d’une salle de bain, pour vous permettre de profiter pleinement de ce week end de détente et de reconnexion.
Notre philosophie
Un espace pour chacun·e
Nos stages, week-ends et retraites sont avant tout des invitations à se rencontrer, à respirer, à créer et à être pleinement soi-même.
Nous souhaitons offrir un espace bienveillant, respectueux et inclusif, où chacun·e peut trouver sa place, quels que soient son âge, son origine, son identité, son orientation affective et sexuelle, son parcours, ses croyances ou sa manière d’habiter le monde.
Ici, pas de jugement ni de performance : simplement le plaisir de partager, d’explorer son corps et sa créativité, dans le respect des différences et des sensibilités de chacun·e.
Nos séjours sont ouverts à toutes les personnes qui souhaitent vivre cette expérience dans un esprit de tolérance, de liberté et de sororité et de fraternité humaine.
Chacun·e est bienvenu·e, exactement comme il ou elle est.
-
🌿Pour les amoureux de la nature
Pendant les temps libres, vous pourrez profiter des sentiers qui serpentent entre les
vignes pour respirer et pratiquer des marches méditatives. Si vous souhaitez prolonger
votre séjour, de nombreuses excursions vous émerveilleront, tant en pleine nature que
dans les villages ou les villes ( Montpellier, Nîmes) alentours. Prévoyez des chaussures
vous permettant d’être à l’aise sur les chemins et des vêtements de pluie.
Même si un week-end passe très vite, il nous semble important que vous disposiez de plusieurs pauses pour lire, écrire, dessiner, rêver, vous promener dans lanature environnante, échanger avec les autres participant.e.s ou tout
simplement vous reposer !
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🥗Pour les gourmands
Inspirée par la gastronomie régionale, Véra et son équipe vous proposeront des plats
colorés, savoureux et gourmands, préparés avec amour, en privilégiant des produits locaux, bio et de saison !
Outre les repas, des fruits, fruits secs et en-cas seront proposés en libre-service tout au long du week-end.
Pour toute allergie, merci d’envoyer une demande d’information ; des alternatives (sans gluten notamment) peuvent être prévues.
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le nous savoir au momentd'effectuer votre réservation.
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🥋Pour les pratiques
Que devez-vous apporter ?
• Des vêtements amples et souples pour les activités corporelles (pas de leggings ni vêtements de nylon serrés)
• Des chaussettes ou chaussons de Qi Gong
• Des chaussures confortables pour marcher sur les chemins
• Des vêtements de pluie (au cas où…)
• Un tapis de sol (type tapis de yoga)
• Un petit carnet pour consigner vos réflexions
• Votre bonne humeur !
Aperçu du planning
Samedi 10 octobre
• 09h30 : Accueil gourmand, installation, finalisation des inscriptions
• 10h00 : Début des activités
• 12h30 : Déjeuner
• 13h30 : Reprise des activités
• 15H30 : Collation
• 15h45 : Reprise des activités
• 17h30 : Temps libre
• 19H30 : Dîner
• 21H00 : Soirée méditative
Dimanche 11 octobre
• 08h00 : Petit déjeuner (pour les personnes hébergées sur place)
• 09h00 : Début des activités
• 10h30 : Collation
• 10h45 : Reprise des activités
• 12h30 : Repas
• 13H30 : Marche méditative
• 14h30 : Reprise des activités
• 15H30 : Collation
• 15h45 : Reprise des activités
• 17H00 : Cercle de fermeture, partages, puis rangement en commun
Un programme détaillé vous sera remis.
Le tarif
-
270€ / personne
500€ si vous venez à deux
Ce qui est inclus• Le programme complet d’activités du week-end
• Les collations du matin et de l’après-midi
• Les repas de midi (samedi et dimanche)
• Le repas du samedi soir
• Fruits, fruits secs disponibles en accès libre
• Eau, thé, café, infusions
• La séance de méditation du samedi soir
Ce qui n'est pas inclus• Transport jusqu'au lieu de stage
• Boissons ou repas supplémentaires
• Hébergement avec petit déjeuner (à réserver et régler auprès de l’auberge)
Nota bene !
🌟L'hébergement est à réserver et à régler directement auprès de l'auberge. Plusieurs formules vous seront proposées. Si vous choisissez de ne pas être hébergé.e sur place, assurez-vous de pouvoir respecter les horaires des activités afin de ne pas perturber le bon fonctionnement du séjour.
🌟Si vous ne souhaitez pas dîner avec nous le samedi soir, un forfait de 25€ sera déduit de votre inscription.
Comment vous rendre sur place ?
En avion
• Aéroport Montpellier-Méditerranée MPL
Puis voiture ou taxi: 35 minutes par N.113 puis D.68 puis D.17
• Aéroport Nîmes-Grande Provence Méditerranée
Puis voiture ou taxi: 55 minutes par autoroutes A54 puis A9 puis N.106, puis D.999, puis D.45 puis D.17
En bus
Ligne 615 depuis la station de tramway Occitanie - (4€) pour un trajet d’1H35
(attention aux horaires du week-end)
En train
La gare la plus proche est à Montpellier Saint-Roch et Montpellier Méditerranée. De là, des bus et la ligne 1 de tramway conduisent au centre ville.
Co-voiturage
Si vous n’avez pas de moyen de locomotion, merci de nous en informer afin que nous trouvions une solution de co-voiturage.
Conditions d’annulation
• Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
• Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
• Le reste du paiement est dû 15 jours avant votre arrivée.
Nous joindre
L’Association « L’harmonie intérieure », organisatrice de votre week-end d’automne, et
ses intervenantes, Sylvie Friedländer et Sophie Terrasse, sont à votre disposition pour
toute question et pour accueillir vos inscriptions.
-> Pour joindre Sylvie Friedländer :
Téléphone 07 88 70 26 56
Courriel sylvie-friedlander@outlook.com
www.medecine-chinoise-qigong-montpellier.com
-> Pour réserver votre hébergement :
L’Auberge du Cèdre
Adresse 969 Rte de Cazeneuve, 34270 Lauret
Téléphone 04 67 59 02 02
Courriel welcome@auberge-du-cedre.com
www.auberge-du-cedre.com