Stage de Qi Gong et Yang Sheng Gong d'été
Stage Yang Sheng Qi Gong & Méditation d’Été
Et si vous vous offriez une journée pour ralentir, respirer… et revenir à l’essentiel ?
À l’approche de l’été, saison du cœur et de la joie, ce stage vous invite à harmoniser votre énergie grâce à des pratiques douces et profondes : Qi Gong, méditation, auto-massages et conseils en alimentation énergétique.
Au fil de la journée, vous apprendrez à :
- relâcher les tensions
- apaiser le mental
- réguler le “feu du cœur”
- cultiver une joie calme et durable
Dans une ambiance bienveillante et ressourçante, vous repartirez avec des outils simples à intégrer dans votre quotidien pour prendre soin de votre vitalité tout l’été.
🌞 Une parenthèse pour vous reconnecter à votre corps, votre souffle… et votre cœur.
📅 Dimanche 7 juin
🕙 10h00 – 17h00
Thème : Nourrir la vie (Yang Sheng) en accord avec l’énergie de l’été – expansion, joie et ouverture du cœur
Au cours de cette journée, nous apprendrons diverses pratiques qui viseront à faire circuler l’énergie et le sang. Cette mise en mouvement doit être tempérée par des moments de repos (yin) pour « refroidir » notre système et calmer notre esprit.
En effet, si la chaleur interne, soutenue par la chaleur externe, prend le dessus, il devient difficile de contrôler nos émotions.
Nous réveillerons donc en douceur notre énergie (Qi), délierons les tensions et préparerons la circulation du Qi et du sang.
Ce stage se propose de renforcer 3 axes fondamentaux du Yang Sheng :
- 🌿 le mouvement (Qi Gong)
- 🧘 la présence (méditation)
- 🥗 l’hygiène de vie (alimentation + auto-massages)
Nous envisagerons donc diverses activités parmi lesquelles:
- Respiration consciente
- Mise en présence du corps
- Auto-massages énergétiques (visage, méridiens, organes)
- Échauffements doux articulaires
- Série de Qi Gong : Étirements des méridiens cœur et intestin grêle - Mouvements lents et fluides pour activer la circulation
- Travail sur la respiration naturelle et abdominale
- Observation des sensations internes
- Enchaînement spécifique à la saison
- Méditation et Visualisation guidées
- Sons thérapeutiques (son du cœur)
- Travail subtil d'harmonisation émotionnelle et de relâchement des tensions affectives
- Présence à l’instant
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